Stress afSøvnproblemer

Introduktion til mindfulness & meditation


Hej og hjertelig velkommen til meditation og mindfulness hjemmeside

Dette er stedet for dig der gerne vil: lytte til meditationsmusik, lære om mindfulness, lære om meditation, lære om hvad du kan gøre for at slippe af med stress, finde balance i dig selv, skrue ned for tempoet og bare slappe af og leve i nu’et…

 

Hvad er mindfulness?

mindfulnessMindfullness og meditation ligger så tæt op og ned af hinanden rent betydningsmæssigt, at der faktisk findes en meditationsform kaldet; “mindfulness meditation“.

Mindfulness stammer oprindeligt fra budhismen, det har fundet sin vej til Vesten pga. sine utrolige positive egenskaber.

Mindfulness bliver fx. brugt til kurering af stress ramte mennesker og bliver også brugt som et behandlingstilbud for voldsudøvende mænd.

 

Dette får du af mindfulness

  • MeditationBevar fokus, overblik og koncentration
  • Bliver mere kreativ
  • Forøgelse af den emotionelle og sociale intelligens.
  • Ens mentale fleksibilitet øges, dvs. du får bedre omstillingsevne
  • bedre til prioriteringer
  • Livskvalitet og arbejdsglæde øges
  • stress reduceres

 

 

Businessman dyrker mindfulness

Mindfulness handler om selvudvikling blandt andet ved, at du ser på dine egne tankemønstre.

Den mindfullness udøvende har bedre mulighed for, at forholde sig objektivt til hvad der nu end skulle dukke frem i nuet. Hvorimod vi normalt i den Vestlige verden, agere ud fra vores følelser og identificere os med dem.

Alle mennesker har en form for bevidsthed og koncentration. Når vi dyrker mindfulness booster vi vores bevidsthed og koncentrationsevne.

Hvis der noget der vil blive sat på prøve i forbindelse med mindfullness og meditation, så er det din tålmodighed. Taler af erfaring.

Mindfulness og meditation kræver tilvænning. Men skulle gerne ende ud i, at give dig nærvær og fuldstændig fokus på det der foregår i nu’et.

 

Hvad er meditation?

MeditationMeditation kan bedst betegnes som et generelt begreb, der dækker over en række forskellige praksisisser, som har til formål at udvikle den enkeltes bevidsthed.

Buddhismen kalder meditation for OPLYSNING. Oplysning er ifølge buddhas enkle definition er: “Lidelsens ophør”.

Meditation er en ting alle kan lære og det er det jeg vil lære dig om på dette site.

 

Mange folk vælger, at gøre brug af meditation fordi de længes efter at mildne eller slippe fri af fysiske smerter, tristhed, stress, angst mm.

Meditation Buddha

Nogle går rundt med en udefinerbar fornemmelse af uro eller ufuldkommenhed i deres liv/tilværelse, som de ønsker en lindring af.

Mange begynder dog også at meditere, af ren nysgerrighed for hvordan deres bevidsthed fungere og er skruet sammen.

Alt i alt er der utallige forskellige grunde til at begynde at meditere og dyrke mindfullness.

Ligesom der er ligeså mange forskelligheder af mennesker der begynder.

 

Personoplysninger